睡不著、睡不醒都是病 專傢支招如何“睡得香”

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  中新網北京3月19日電 (記者 杜燕)睡不著是病 ,睡不醒也是病  。在“3·21”世界睡眠日前夕 ,北京朝陽醫院今天舉辦睡眠義診活動 。專傢指出  ,目前中國患有睡眠障礙的人群增多  ,藥物治療是最後一道防線  ,要睡得香就得有健康的心態、規律的生活、良好的睡眠環境 ,一旦出現問題要科學治療  。

  3月21日是“世界睡眠日”  ,今年的主題是“規律作息 ,健康睡眠”  。今天  ,北京朝陽醫院呼吸睡眠中心和神經科、耳鼻喉科、臨床心理科、口腔科、兒科和心臟中心等重要相關學科聯合舉辦大型睡眠義診活動  ,旨在普及睡眠知識 ,加強民眾健康睡眠意識  ,解析人體生物節律與睡眠障礙的內在關聯 ,強調規律作息是健康睡眠前提和標志  。

  據介紹 ,根據世界衛生組織統計  ,全球睡眠障礙率達27%  。而中國睡眠研究會2016年公佈的睡眠調查結果顯示  ,中國成年人失眠發生率高達38.2%  ,超過3億中國人有睡眠障礙  ,且這個數據仍在逐年攀升中  。

  北京朝陽醫院呼吸睡眠中心主任郭兮恒表示  ,睡眠障礙大致可分為三類:睡不著、睡不醒、睡眠中出現夢遊等問題 。而根據國際睡眠疾病分類 ,外在或內在因素導致的睡眠障礙疾病達89種  。

  他稱 ,研究表明  ,睡眠障礙會影響人的學習、記憶、情感等  ,導致心理疾病的增加  ,而長期睡眠障礙是導致慢性疲勞綜合征、高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管病的重要原因之一  ,可使中風危險增加4倍  ,肥胖癥、癌癥危險陡增  。睡眠過程中也可以出現各種障礙性疾患  ,睡眠的好壞直接影響著人們的生活質量、工作效率 。睡眠問題不僅是醫學問題  ,也是社會問題  ,是公共衛生問題 。

  郭兮恒表示 ,過去人們往往對睡眠問題有許多認識誤區  ,更缺乏健康睡眠的科學認識  。睡眠問題的診斷和治療涉及到呼吸科、耳鼻喉科、心血管科、神經、內分泌、口腔科、兒科以及心理學等多個學科  。患有睡眠障礙的患者  ,要想睡得香  ,要有健康的心態、規律的生活、良好的睡眠環境  ,一旦出現問題要科學治療  ,包括睡眠衛生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認知治療和松弛療法  ,而安眠藥是最後一道防線  ,且要在醫生指導下服用  。(完)

原標題:睡不著、睡不醒都是病 專傢支招如何“睡得香”